Thực hiện Kế hoạch số 130/KH-ĐHCĐ ngày 06/10/2025 về việc thực hiện Đề án “Giáo dục tư tưởng chính trị, đạo đức, lối sống và rèn luyện kỹ năng cho sinh viên Trường Đại học Công đoàn” năm học 2025 – 2026, sáng ngày 11/11/2025, Trường Đại học Công đoàn tổ chức chương trình chuyên đề đầu tiên về “Kỹ năng quản trị cảm xúc” do ThS. Trần Vân Nương – Harmony Coach & Trainer trực tiếp chia sẻ.
Mở đầu chương trình, bầu không khí tại hội trường đã trở nên ấm áp, gần gũi nhờ phong cách dẫn dắt nhẹ nhàng, chân thành của diễn giả. Không chỉ dừng lại ở lý thuyết, diễn giả Trần Vân Nương đã dẫn dắt sinh viên bước vào một hành trình khám phá nội tâm – nơi mỗi người học cách “hiểu mình để sống hạnh phúc hơn”. Bằng những trò chơi tương tác, câu hỏi gợi mở và các bài tập trải nghiệm, cô giúp người tham dự nhận diện rõ hơn những cảm xúc thường gặp trong cuộc sống, từ niềm vui, nỗi buồn, giận dữ cho đến sợ hãi, lo âu, bất ngờ hay mong đợi.
Với phong cách gần gũi, chân thành và cách dẫn dắt lôi cuốn, diễn giả Trần Vân Nương đã giúp sinh viên hiểu rõ hơn về cảm xúc của bản thân, biết cách lắng nghe – thấu hiểu chính mình và người khác, đồng thời học được phương pháp chuyển hóa cảm xúc tiêu cực để giữ vững sự cân bằng trong học tập, công việc và cuộc sống.
Buổi sinh hoạt mang đến những giây phút lắng đọng, xen lẫn tiếng cười và nguồn năng lượng tích cực lan tỏa khắp khán phòng. Các bạn sinh viên đã cùng nhau trải nghiệm, tương tác và nhận ra giá trị của việc “hiểu mình để hạnh phúc hơn mỗi ngày”. Dựa trên “Bánh xe cảm xúc Plutchik” – mô hình nổi tiếng do Tiến sĩ Robert Plutchik phát triển – sinh viên được tiếp cận khái niệm về tám cảm xúc cốt lõi và cách chúng pha trộn để tạo nên vô vàn sắc thái khác nhau. Qua đó, các bạn hiểu rằng cảm xúc không hề “tốt” hay “xấu”, mà đơn giản là tín hiệu từ nội tâm, giúp ta nhận diện những nhu cầu chưa được đáp ứng. Khi biết cách gọi tên cảm xúc, con người sẽ học được cách làm chủ bản thân, điều tiết hành vi và ứng xử một cách tích cực, thay vì phản ứng bốc đồng hay để cảm xúc chi phối.
Diễn giả Trần Vân Nương chia sẻ tại chương trình
Điểm đặc biệt trong buổi sinh hoạt là phần thực hành “quét cơ thể – tâm trí – trái tim” và “thực hành lắng nghe”. Sinh viên được hướng dẫn dừng lại đôi phút để cảm nhận cơ thể, quan sát dòng suy nghĩ và gọi tên cảm xúc đang hiện hữu. Bài tập tưởng chừng đơn giản nhưng giúp các bạn học được cách kết nối với chính mình, nhận diện cảm xúc thật thay vì phản ứng với “cảm xúc giả” – những suy diễn, phán xét thường che mờ nhu cầu thật sự bên trong. Thông qua các tình huống mô phỏng, sinh viên còn được thực hành giao tiếp phi bạo lực, học cách diễn đạt cảm xúc một cách chân thành, không đổ lỗi, và luôn hướng tới sự thấu hiểu.
Chương trình “Kỹ năng quản trị cảm xúc” không chỉ mang đến những kiến thức thiết thực mà còn là bài học sâu sắc về sự tỉnh thức, lòng thấu cảm và tình yêu thương. Thành công của buổi chuyên đề mở đầu hứa hẹn chuỗi hoạt động tràn đầy năng lượng tích cực, nơi sinh viên Trường Đại học Công đoàn không ngừng hoàn thiện bản thân, sống tử tế và hạnh phúc hơn mỗi ngày.
Dưới đây là một số hình ảnh:
Đại biểu tham dự chương trình chụp ảnh lưu niệm
Sinh viên tích cực giao lưu, trao đổi tại chương trình
ThS. Đỗ Thị Hà - Phòng GDCT&CTSV